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益生菌什么時候吃最好？哪些人不適合吃益生菌？
益生菌是常見的保健食品，許多人用來保健腸道、改善過敏。不過，人人都適合吃益生菌嗎？益生菌什么時候吃最好？本文將為你介紹不建議服用益生菌的幾類人，以及它的正確吃法。 臺灣益生菌權(quán)威蔡英杰教授指出，益生菌為活菌產(chǎn)品，少數(shù)重病病患或嚴重免疫問題者，服用時還是必須非常謹慎，包括：重病、疾病急性期、免疫缺陷、短腸綜合癥、惡性腫瘤、年齡大的病患，以及早產(chǎn)兒、未開始吃副食品的嬰兒等。 &nbs...
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腸道菌群 調(diào)控免疫系統(tǒng)的那只“看不見的手”
越來越多的科學證據(jù)表明，一個良好的腸道菌群環(huán)境不僅有助于我們消化和吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，更能夠幫助我們的機體建立起正常的免疫力。人體的免疫系統(tǒng)，需要一個健康的腸道菌群提供支撐，才能正常運作。腸道菌群一亂，免疫系統(tǒng)就亂，這往往是發(fā)炎性疾病的根源。Image by user10320847 on Freepik 感冒時，有時即使不吃藥也能自動痊愈，這就是免疫系統(tǒng)的功勞。可是你知道嗎?你的免疫系統(tǒng)，其實是被腸道菌群所控制的。腸道菌群失調(diào)會連累免疫系統(tǒng)，使我們更容易染疫，并增加重癥的風險。健康的腸道菌群是解決大多數(shù)健...
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增強免疫力吃什么？3種養(yǎng)腸胃食物，常吃少生病
腸道是抵御病毒侵害的重要防線，因為人體70%的免疫細胞都居住在這，是我們最大的免疫器官。一旦腸道健康拉警報，整個身體狀況也會隨之產(chǎn)生變化，進而導致疾病的發(fā)生。增強免疫力吃什么?要改善腸道健康，提升免疫力，推薦吃下面腸道最愛的3種食物。腸道的功能與作用 人類的消化道從口腔到肛門，就像一條貫穿人體的軟管，這條管道一生會處理50多噸的食。研究發(fā)現(xiàn)，腸道功能已經(jīng)遠超出傳統(tǒng)認識中的消化、吸收以及排泄?！ ∧c道中的免疫細胞構(gòu)成了重要的免疫屏障，可以有效阻擋外界的病原入侵，人體70%以上的免疫力都來自腸道。腸道中的內(nèi)分泌細...
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益生菌是什么？有什么功效與作用，哪些人需要補充？
排便不順要吃益生菌、拉肚子要吃益生菌，腸胃不聽話也要補充益生菌，就連提高免疫力、預防過敏也跟益生菌有關。但益生菌到底是什么？它的的功效與作用有哪些？什么情況下需要補充益生菌？益生菌是什么？ 人類的體內(nèi)存活著數(shù)以億計的微生物，其中有一些部分對我們有好處，我們稱之為益生菌（Probiotics）。益生菌源自于拉丁語的pro，和希臘語的bios，意思“為了生命”的意思，可見益生菌是保護人體的有益物質(zhì)?！ 】茖W家定義益生菌 為"活的微生物，當給予足夠的量時，會帶來健康益處"。廣義上說，益生菌是指食...
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益生菌選購指南 把握這8條少花冤枉錢
選購益生菌，你還停留在只會看價格階段，還是商家說什么你就信什么？益生菌品牌繁多，良莠不齊，如果把來路不明的東西吃進肚子里，健康就會大打折扣。怎樣才能找出符合自己需求，安全、能達到功效的益生菌呢？益生菌購買注意事項有哪些？掌握下面益生菌選購指南中的8條技巧，讓你迅速變身半個專家，商家騙不了你，自己也少花冤枉錢?！ 〈蠹以谔暨x益生菌產(chǎn)品最常有的疑問就是，這家主打?qū)＠?、那家主打?shù)百億菌數(shù)、另一家又有獨家包埋技術，到底益生菌什么牌子好，該怎樣挑選呢？如果你正在考慮吃益生菌，不妨多花點時間來了解益生菌到底要怎么選。一、...
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益生菌怎么吃正確？最佳服用時間和方法
益生菌可不是在吃就行，而是“吃對”才有用。吃錯了白花錢，補再多都沒效果。挑選最適合自己的，并且用正確的方式補充，益生菌才能發(fā)揮最大功效。那幺，益生菌怎幺吃好吸收？最佳服用時間和方法是什么？下面是針對益生菌吃法的各種疑問和注意事項，一起來看看吧?！ ∫嫔捎谂c腸道健康相關，又常被認為對人體過敏、便祕、腹瀉、腸躁癥有緩解癥狀的相關好處，近年來持續(xù)受到醫(yī)師、營養(yǎng)師、藥師的廣泛討論。不過，市面上不但益生菌品牌眾多，每種產(chǎn)品中包含的益生菌種類、適合的吃法與時間也大不相同。益生菌飯前吃還是飯后吃？ 益生菌需要定殖在消化...
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益生菌有依賴性作用嗎？益生菌依賴癥是真是假
網(wǎng)絡上流傳著這樣一種說法：益生菌是人工合成的，長期補充益生菌，腸道會逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，久而久之，人體腸道便會產(chǎn)生依賴性，也就是所謂的“益生菌依賴癥”。一旦產(chǎn)生“益生菌依賴癥”，終生都將依靠口服益生菌產(chǎn)品來維持健康。益生菌有依賴性作用嗎?益生菌依賴癥是真是假？ 有的人食用益生菌產(chǎn)品一段時間后，會覺得有幫助，可是一旦不吃就又開始便；或是吃了一陣子后，覺得沒有剛開始吃效果好，腸道老毛病又犯了。于是就懷疑是不是產(chǎn)生了腸道依賴癥。益生菌依賴性強嗎？對于這件事，老劉是這么看的。益生菌依賴性強嗎 老規(guī)矩，先說...
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乳酸菌就是益生菌嗎？3分鐘弄懂乳酸菌、益生菌和酵素的區(qū)別，少花冤枉錢
調(diào)理腸道健康的保健品有很多，其中以酵素和益生菌較為常見，其他類似的產(chǎn)品還有乳酸菌和益生元。常常有朋友問老劉：“益生菌和乳酸菌一樣嗎，最大區(qū)別是什么？"有的人由于弄不清楚它們的區(qū)別，以為是相同的東西，結(jié)果花了不少冤枉錢。益生菌與乳酸菌的區(qū)別是什么？它們對調(diào)理腸道分別有什么幫助？到底該吃哪一種呢？今天，老劉用3分鐘讓你搞懂，消化道四大天王：乳酸菌、益生菌、益生元和酵素到底哪里不一樣！ 益生菌、益生菌和酵素是相當受歡迎的保健食品，很多人勤于吃“好菌”。但是，它們之間有區(qū)別和聯(lián)系，沒弄明白別瞎吃！ 先說結(jié)...
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如何改善腸道微生物優(yōu)化整體健康？美醫(yī)學博士的4條建議
人體腸道內(nèi)約有高達100萬億個腸道菌，其組成龐大復雜的功能號稱是人體“第二個基因組”，越來越多研究顯示，腸道微生物與人體各種生理功能息息相關。近日，美國醫(yī)學博士Rhonda Patrick在Found my Fitness網(wǎng)站頻道，講述了腸道微生物與人體健康的關系，并透露了一些如何利用腸道微生物優(yōu)化整體健康的建議?！ BC Future的一個視頻中說，有數(shù)萬億個微生物分布在人類的大腸內(nèi)，比如細菌、真菌和病毒等，它們對保持人體健康至關重要，影響著人的健康和食慾、體重和心情。腸道微生物主要功能有哪些？老劉...
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寶媽必看！益生菌只是幫助排便嗎？它的4大作用與功效
益生菌通常位于腸道中，腸道不僅有“第二大腦”之稱，還掌管著人體消化吸收、免疫調(diào)節(jié)和排毒功能，因此益生菌的多寡，跟腸道健康狀況有著千絲萬縷的關系。益生菌的作用與功效，并不像有的寶媽認為的，僅僅是幫助排便那么簡單。益生菌對人體有什么好處和功效？概括來說，有以下幾點?！ ∽罱鷭寢屳叺呐笥蚜奶欤l(fā)現(xiàn)大家都有一個刻板印象：益生菌是用來改善便秘的。每次聽到這樣的說法，心里總有一種不暢快的感覺。沒錯，益生菌的確可以促進腸胃蠕動。但只把它當作幫助排便來用，實在太委屈它了！ ...
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怎樣增強免疫力，提高免疫力的益生菌有哪些？
在疫情雖然放開但病毒仍然存在的當下，你是否意識到，考驗你自身免疫的時候真的到了。作為自己身體健康第一責任人，你的免疫力足夠抵擋病毒嗎？該怎么做，才能提高自身免疫力呢？ 隨著最新政策的落地，全國各地疫情管控正在逐步放開，以后，或許不會有人查驗你的健康碼、行程碼、核酸……但是，政策放開并不意味著沒感染風險，接下來是檢驗咱們自防措施和自身免疫力的時候了。你準備好了嗎？ 其實，在生活方式中做出一些簡單的改變，通過一些日常習慣的養(yǎng)成與維持，就可以幫助您保持健康并增強免疫力。老劉整理了6個日常生活的好習慣，提供大家參考...
