腸道排毒課堂 第2頁
便秘-
便秘吃什么好？白蘿卜陳皮湯的通便功效
便秘雖然不是急迫性致命的大毛病，但卻是影響健康的大問題。如果你有大肚腩，平時經(jīng)常脹氣，排便又困難，建議平時適當(dāng)多喝白蘿卜陳皮湯，借助它的降氣作用，推動食物殘渣下行，從而緩解便秘。中老年人便秘的危害 漢朝儒學(xué)家王充說，“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓”論述，闡明腸道健康大有學(xué)問。腸道不僅是消化器官，更是生命之源。便秘是腸道健康的大敵，會引發(fā)肛裂、痔瘡。特別是在中老年人便秘，往往會誘發(fā)心血管疾病、急性的腦出...
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清腸胃排毒的方法 5招輕松給腸道負(fù)擔(dān)
食用過多的肉類，會造成腸道不易吸收，若再加上油炸或是燒烤的處理方式，腸道負(fù)擔(dān)更是沉重。愛吃肉類、油炸和燒烤的人，一定要定期給腸道減負(fù)。清腸胃排毒是給腸道減負(fù)的方式之一，下面老劉給你介紹腸道排毒的好處和5個可行方法。 為什么排毒可以改善身體健康狀況？有一些很好的理由讓你的身體排毒，即使從醫(yī)學(xué)角度來看你不必這樣做。排毒可以帶來以下健康益處： 首先、減輕腸道負(fù)...
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腸道蠕動慢是什么原因，怎么辦？便秘必看！
腸道每天不停地消化吸收食物、排出垃圾毒素。假如腸道蠕動慢，就會引發(fā)便秘、脹氣、腹部脹痛和反復(fù)噯氣，衍生出各種各樣健康問題，或者是全身不適。腸道蠕動慢是什么原因造成的？腸道蠕動功能弱怎么辦，如何恢復(fù)？ 據(jù)相關(guān)研究顯示，中國約有5000萬人深受便秘之苦，腸齡老化也有逐漸年輕的趨勢，不少人習(xí)慣性依賴軟便劑，卻無法真正根治便秘問題。引起便秘的原很多，其中“腸道蠕動慢”是十分常見的狀況。腸道蠕動慢原因是什么？&nbs...
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中醫(yī)便秘的原因和類型，你屬于哪種？
中醫(yī)治療便秘，講究從原因分析，那么，中醫(yī)便秘分幾種類型？大致分成四類，熱秘、氣秘、冷秘、虛秘四種。中醫(yī)便秘的辨證分型著眼于大腸、肝、脾、腎等臟腑的協(xié)調(diào)，而不是只顧促進排便，一味地瀉。今天，老劉從中醫(yī)角度，談?wù)勚嗅t(yī)便秘的原因和類型。 便秘的危害有很多，它會使人腹脹、而且便便長期未排出，毒素會被人體吸收，會影響人體的五臟六腑。一般人對便秘的理解，就是沒有每天排便，這樣理解并不準(zhǔn)確。便秘的...
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保養(yǎng)就是吃各種補品嗎？錯，排毒才是真正的保養(yǎng)
提到保養(yǎng)，很多人的首先想到的就是吃好吃的，腦子里想的全是燕窩、魚翅、人參、鹿茸，總之就是把保養(yǎng)簡單地理解成是吃補品。保養(yǎng)身體就是吃營養(yǎng)品吃補品嗎？如果你也是這樣認(rèn)為的，那就大錯特錯了。排毒才是真正的保養(yǎng)。 咱們很多老百姓一說到保養(yǎng)，就是吃點好的補一補，在他們的概念中，吃好吃的就是保養(yǎng)，這個其實是觀念問題。 吃補品保養(yǎng)身體這個觀念，產(chǎn)生于幾十年...
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宿便有什么辦法可以排清？每天花10分鐘做這個動作，1周暢快排便
雖然便秘不是急迫性致命的大毛病，但卻是影響健康的大問題。肚子鼓鼓的、還口臭、時常腦霧、睡眠也不好，這些都可能是腸道里的宿便在搗亂！宿便有什么辦法可以排清？這里介紹日本瓜田純久教授提供的方法，每天練習(xí)半小時，堅持一周就會收到意想不到的效果。 我們的腸道有5-7米長，九曲十八彎的，即使每天排便，也難免有一些“頑固分子”賴著不走。 宿便的危害非?？植?，不過當(dāng)你...
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便秘吃益生菌，堅持“3有1沒有”標(biāo)準(zhǔn)
有便秘困擾的朋友，會想到借助益生菌來緩解癥狀。這本來沒有錯，但老劉在此提醒您：挑選益生菌，要堅持“3有1沒有”標(biāo)準(zhǔn)，對于一吃就馬上見到效果的益生菌，越要特別注意，看清楚成分，避免吃到添加了輕瀉劑成分，以免花錢又傷身！ 由于益生菌補充劑種類眾多，良莠不齊，有些廠商為了節(jié)約成本，在益生菌中添加了蒽醌類化合物。雖然會“一吃就馬上有感覺”，但起作用的是番瀉葉、蘆薈、大黃等成分，而不是益生菌。長期這樣，會產(chǎn)...
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宿便怎么全部排出？教你一個動作甩掉陳年宿便
天天大便還會有宿便嗎？不論排便是否正常、便秘與否，每個人都會有或多或少的宿便。宿便堆積在體內(nèi)有很多危害，怎么全部排出呢？這里介紹日本瓜田純久教授研究的，一個可以幫助宿便排出的動作，每天做10分鐘，連續(xù)做一段時間，不僅能消除肚腩、即瘦3公斤，還會讓皮膚變好。宿便的危害是什么 有些糞便會長期滯留腸道，久久無法排出，導(dǎo)致肚脹脹如同大肚腩，這就是宿便。一個中等身材的人體重，包含了3kg至6kg的宿便，而肥胖者更有7kg至11kg的宿便在肚內(nèi)?！ ∪绻S便產(chǎn)生后，不能再24小時離開人體，就會在腸道裡腐爛變質(zhì)，成為細(xì)菌的...
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老年人便秘吃什么食物調(diào)理最好？膳食纖維不是首選
消化一日3餐的食物，需要消耗一定的能量，氣血較為虛弱老年人便秘，不建議采用普通便秘的方法那樣，食用大量的膳食纖維。因為這些食物不太容易消化，往往會導(dǎo)致老年人腸胃蠕動更慢。老年人便秘吃什么食物調(diào)理最好？生冷的水果蔬菜雖然含有膳食纖維，但并不適合老年人。調(diào)理老人便秘，食物易消化是最重要的，蔬菜也要吃熟的、煮爛的。 78歲的李老伯一直有著便秘的困擾。他每天去廁所兩三次，每次排便都很困難，很努力地嗯嗯一陣子，只排出...
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當(dāng)心益生菌里藏瀉藥！想改善便秘卻越吃越依賴，花錢又傷身
益生菌能改善便秘嗎？如果你買了含有緩瀉劑成分的益生菌產(chǎn)品，雖然短期能緩解便秘，但這種以損害腸道健康為代價的方式無異于殺雞取卵，長期使用會使腸道自主排便功能變?nèi)?，加重便秘，更有患腸道息肉和黑腸癥的風(fēng)險。下面，家庭健康規(guī)劃師老劉，用3分鐘分享如何找出保健品中的緩瀉劑成分，以及如何正確看待緩瀉劑。 有的朋友聽說益生菌能改善便秘，就買來吃，然而剛吃的幾天效果還可以，后來一不吃就不拉，再后來要吃好幾包才有感覺。出現(xiàn)這...
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便秘原因那么多，怎樣找出屬于自己的“因”？
便秘很常發(fā)生，令人煩惱，但只要我們找出問題，對癥下藥，都可以得到很好的排便改善。下面，老劉會分享給您一些方法，掌握之后您就會自我診斷，找出自己便秘的原因，并采取有針對性的措施改善便秘。 便秘的原因有很多，水分?jǐn)z取不足、膳食纖維不足、運動不夠、熬夜、飲食太油太辣、高脂高糖、沒有養(yǎng)成好的排便習(xí)慣等，都會引起便秘。如果你去醫(yī)院，醫(yī)生通常也會這樣說。那么，具體到每個人，怎么找到屬于自己的那個“因”呢？ 醫(yī)生并不了解你的生活和飲食，你作為自己健康的第一責(zé)任人，如果能夠自己一步步地去分析和排除，找到原因。對于便秘的改善...
