腸道排毒課堂 第4頁
便秘-
日醫(yī)師：腸道自主神經(jīng)失調(diào)容易便秘 ，培養(yǎng)4項(xiàng)習(xí)慣改善
原因不明的腹瀉、便秘、以及胃食道逆流等問題，其實(shí)與腸胃自主神經(jīng)失調(diào)有關(guān)，自主神經(jīng)主管腸胃蠕動頻率與消化速度，一旦出現(xiàn)失調(diào)癥狀不僅會造成消化功能出現(xiàn)各種問題，還會引起便秘?！ ∪毡咀月缮窠?jīng)專科醫(yī)師小林弘幸建議，改善腸胃自律神經(jīng)問題，可以從4項(xiàng)飲食習(xí)慣著手，讓腸胃逐漸恢復(fù)健康。Image by jcomp on Freepik早晨睡醒先喝一杯水，改善血液循環(huán) 早上睡醒時(shí)立刻喝一杯水，能幫助腸胃從睡眠狀態(tài)中清醒，開始一天的正常運(yùn)作。人在晚上睡覺時(shí)會因?yàn)榱骱棺岓w內(nèi)水分流失，使早上的血液會變得較濃稠，因此起床立刻喝一杯...
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泡澡能把體內(nèi)的毒素排出去嗎？泡澡排毒的正確方法
生活中對你最有益的，無非就是找到能讓你開心的事了!所以，盡情享受一場熱水澡吧!因?yàn)榕菀粓鍪娣脑?，能夠幫助身體排毒、緩解壓力，跟運(yùn)動一樣對健康有幫助！熱水澡，是身體的SPA，也是腸道細(xì)胞的“菩提拉”。想知道泡澡的好處與功效、泡澡的正確方法和時(shí)間嗎？一起來了解下吧！ 身體毒素是怎么來的？首先，人體透過新陳代謝，每天會有大量細(xì)胞死亡，還有蛋白質(zhì)與脂肪殘余物需要代謝。食物中的農(nóng)藥、添加劑，或是細(xì)菌，也會產(chǎn)生毒素。吸煙、飲酒、服用藥物和睡眠不足等不良生活習(xí)慣，也會制造毒素，危害...
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便秘吃什么食物好？美國醫(yī)學(xué)網(wǎng)站推薦10種“排便好物”
由于不良的生活方式和飲食結(jié)構(gòu)，很多人都有不同程度的便秘。便秘的原因有很多，如果是“吃出來”的便秘，可以通過一些緩解便秘的食物改善這一癥狀。便秘吃什么食物好？下面是美國醫(yī)學(xué)網(wǎng)站Medicine News Today推薦的10種可以促進(jìn)排便的食物?！ ∪绻恢芘疟闵儆?次、排便量少、過程又困難的情況，就被視為“便秘”。便秘的人拉出來的便便，通過會又干又硬，有的人總感覺沒有排干凈、或伴有腹痛。便秘會造成毒素?zé)o法代謝出去，直接影響腸道健康。有便秘困擾的人，可以將以下食物加入日常飲食中?！ ?.水 40歲的女星蔡依林...
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腸道毒素不僅僅是宿便 4類隱藏的有害物及排毒方法
提到腸道排毒，很多人把它與清除宿便劃上等號。其實(shí)，除了宿便，還有4類腸道有害代謝物也會危害腸道健康。老劉建議，我們不僅要關(guān)注腸道排毒吃什么，也要少吃容易產(chǎn)生腸道有害代謝物的食物，比如紅肉?！ ∧c道毒素太多怎么排毒?我們首先要明白腸道毒素有哪些。根據(jù)人體微生物組的描述，腸道的有害代謝物主要是蛋白發(fā)酵產(chǎn)物、硫化氫、膽汁酸代謝和乙醇四類。 高蛋白攝取會導(dǎo)致蛋白質(zhì)在結(jié)腸中發(fā)酵增加，排泄物中的亞硝胺也隨之增加。但是研究發(fā)現(xiàn)，不可消化的纖維素可以明顯減少蛋白質(zhì)在大腸中的發(fā)酵。也就是說，為了減少蛋白發(fā)酵產(chǎn)這種毒素對人體的傷...
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清腸排毒食物有哪些？排毒的重要性與推薦食譜
我們經(jīng)常聽到“排毒”這個詞，但令人驚訝的是我們并不知道它到底是什么意思。本文將告訴你，排毒的重要性，清腸排毒食物有哪些，并推薦3款好吃又易做的清腸排毒食譜?！ ∧憧赡苈犝f，需要“排毒”才能保持美麗和健康。排毒是清除日常生活中攝入體內(nèi)的廢物和雜質(zhì)的過程。通過排除毒素和廢物的排放，我們旨在改善腸道環(huán)境，實(shí)現(xiàn)身心健康。你知道排毒的重要性嗎？ 在日常生活中，我們從食物和空氣中攝取各種物質(zhì)，積累毒素和廢物。如果置之不理，它們會對人體產(chǎn)生不良影響?！ ∈称贩栏瘎?、人造甜味劑、著色劑、乳化劑等添加劑、自來水中的叁氯甲烷和重...
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日專家：長期依賴藥物治便祕，將導(dǎo)致問題加劇
久坐的現(xiàn)代生活型態(tài)，使不少人都有便秘的困擾。遇到長期便秘的困擾，大部分的人會選擇前往診所，請醫(yī)師開軟便劑等藥物來解決?；蚴乔巴幍曩徺I幫助腸道通順的藥品輔助。然而長期依靠這些藥物，不只可能產(chǎn)生藥物依賴，使便秘問題加劇，更可能導(dǎo)致大腸癌找上身!想要正確有效的改善便秘應(yīng)該怎么做？聽專家為我們解說。 專家解釋，軟便劑會發(fā)生作用，是由于其中的成分會刺激腸道黏膜，使腸道為了排出異物而加速蠕動?！ ￠L期使用軟便劑，會導(dǎo)致腸道肌肉疲乏，使藥物逐漸失效，需要加重劑量才能達(dá)到相同效果。一旦停藥，會腸道蠕動狀態(tài)更差甚至失去蠕動能...
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幫大腸排毒 只須做對這幾件事 清掉身體75%廢物
我們的身體，會在不知不覺中累積了很多毒素。當(dāng)身體排毒不暢，毒素就會沉積在體內(nèi)，帶來健康隱患，所以要想盡辦法排毒。人體本身就有許多排毒機(jī)制，善于利用這些毒品器官，就能順利把臟東西趕走。比如，腸道就擔(dān)負(fù)著75%的人體排毒任務(wù)。那么，大腸排毒最應(yīng)該做的事情是什么?“毒”從哪里來 我們通常所說的排毒，是個廣義概念。通常，人體的“毒”來自兩方面：一是外界環(huán)境的毒，比如空氣、飲用水、食品添加劑、殺蟲劑，護(hù)膚品、藥品等;另一方面是我們身體自己製造出來的毒，像是宿便、尿酸、自由基、膽固醇、甘油叁脂、乳酸、水腫、精神毒素等。人...
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便秘按哪里能快速通便？4大穴位圖文詳解
大家都知道，改善便秘最重要的是從調(diào)整飲食和作息這兩方面入手，但此外，不妨在空余時(shí)間嘗試下穴位按摩。便秘按哪里能快速通便？以下4個穴位，經(jīng)常按按能促進(jìn)腸胃蠕動。不論在家還是在辦公室都可以進(jìn)行哦?！ 〗?jīng)常便秘的人，可以按這4個部位：分別是位于手掌的合谷穴和俞濟(jì)穴，以及位于腹部的天樞穴和氣海穴。具體方法是：順時(shí)針或逆時(shí)針輕輕按摩上述穴位，直到腹部感到酸痛，屏住呼吸增加腹壓，立即去廁所嘗試排便。合谷穴：刺激大腸蠕動 合谷穴俗稱“虎口”，除了最廣為人知的止痛作用外，它對緩解便秘也相當(dāng)有效。需要注意的是，揉捏合谷穴時(shí)，手...
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緩解便秘就是吃膳食纖維？錯了！忽視這3點(diǎn)恐有反效果
提到便秘的解決方法，大多數(shù)人第一時(shí)間想到的是“多吃膳食纖維，幫助腸道蠕動”。但是，如果不注意以下3個關(guān)鍵點(diǎn)，很可能會導(dǎo)致便秘更嚴(yán)重！ 多吃膳食纖維有助于緩解便秘?營養(yǎng)學(xué)家內(nèi)藤解釋說，很多人都聽說過“便秘意味著攝入更多的纖維”這句話。當(dāng)然，這種說法在某種程度上是正確的，但在增加膳食纖維攝入之前，我們首先要考慮這些事?！ ∮斜忝貑栴}的腸道其實(shí)是緊繃僵硬的，不僅容易受傷而且蠕動狀態(tài)非常差。所以，首先要做的不是增加膳食纖維的攝入，而是先化解腸道的緊繃狀態(tài)?！ ∪绻谀c道緊張的狀態(tài)下短時(shí)間內(nèi)攝入大量膳食纖維，不僅不能消...
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排毒食物有哪些？常吃這5類食物，身材苗條皮膚好
隨著年齡的增長，即使您認(rèn)為自己已經(jīng)睡了一個好覺，但第二天仍會感到疲倦，或者您的大腿會腫脹?；蛟S，你該考慮通過排毒來改善這種狀況了。那么，排毒對身體有什么好處？排毒食物有哪些？本文將為您一一解答?！ ∶刻欤覀兌紩氖澄锖涂諝庵袛z取添加劑和內(nèi)分泌干擾物，盡管數(shù)量非常少。但這樣一點(diǎn)一點(diǎn)地積累的毒素和廢物會減慢您的新陳代謝，并可能對您的健康和美麗產(chǎn)生不利影響?！ 捏w內(nèi)清除毒素和廢物的過程稱為“排毒”。排毒不僅可以改善“即使睡著了也無法消除疲勞”、“我沒有做任何事情的動力”、“我的身體容易腫脹”等日常問題，還能為身體...
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怎樣通過大便觀察腸道是否健康 一張圖看懂大便玄機(jī)
朋友小胡希望通過補(bǔ)充“益生菌”調(diào)理腸道健康，可是吃下了一堆益生菌產(chǎn)品后，感覺好像吃與沒吃區(qū)別不大，就找我咨詢，怎么知道自己吃的益生菌到底有沒有發(fā)揮作用?究竟要如何知道自己的腸道是否健康。我給小胡介紹了一種簡單易行的方法——怎樣通過大便觀察腸道是否健康？ 想要知道腸道是否處于健康狀態(tài)，以及補(bǔ)充的益生菌有無發(fā)揮功效，最簡單的方式就是“觀察大便”。便便呈現(xiàn)的狀態(tài)與腸道健康狀況息息相關(guān)，從顏色、形狀到氣味，都透露了許多平日被我們忽略的身體警訊。Image by jcomp on Freepik 先來了解下食物在腸道...
