您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預警。只要認真把這個表格填完，老劉就會告訴您，未來3個月、半年、甚至3年以后您身體可能會出現(xiàn)的問題，并給出應對建議。
當感染時，醫(yī)生通常會開抗生素進行治療。由于抗生素可以同時殺死腸道內(nèi)的好菌和壞菌，所以有“吃抗生素要停益生菌”的說法。不過，老劉提醒您的是，吃抗生素期間不僅可以吃益生菌，而且還能減少抗生素的副作用。服用完抗生素，間隔1-2小時再服用益生菌就可以了。
其實，“吃抗生素要停益生菌”這個傳聞也不全是錯的。事實上，抗生素既能殺死好細菌，也能殺死壞細菌。如果益生菌和抗生素“同時”或“非常接近”到達腸道，益生菌當然會受到影響。但實際上，只要間隔合理，益生菌是不會受到影響的，還可以減少抗生素的副作用。
抗生素常見副作用：腹瀉
因此，腸道內(nèi)的細菌會失衡受到干擾，影響腸道的正常運作，導致一種常見的醫(yī)學副反應——“抗生素相關性腹瀉”（antibiotic-associateddiarrhea，簡稱AAD）。據(jù)文獻報道，服用抗生素的人中有多達30%會出現(xiàn)腹瀉，很多人因此而放棄服用抗生素，無法完成整個抗生素療程，從而影響療效。（順便說一句，便秘或腸胃脹氣是其它可能的副作用）
益生菌對抗AAD的臨床證據(jù)
不同于我們經(jīng)常流傳的“吃抗生素要停益生菌”，歐美醫(yī)學界多年來一直在研究和應用益生菌防治AAD，文獻也不少。最具代表性的報告可以看作是2012年發(fā)表在美國醫(yī)學會雜志上的報告。研究人員分析了多達63項臨床研究，共涉及11,831名參與者，發(fā)現(xiàn)有在服用抗生素期間服用益生菌的患者，比沒有服用的人出現(xiàn)腹瀉的風險減低足足42%。
《美國醫(yī)學會雜志》是世界上最權威的醫(yī)學期刊之一，“整合分析”也是公認的最高級別的證據(jù)科學研究，這表明益生菌在減少抗生素副作用方面的功效得到了非常充分的證據(jù)支持。
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補充益菌讓腸道恢復得更快
有很多人服用時沒有出現(xiàn)副作用，但抗生素療程結束后，腸道健康變得不理想，例如更容易腹瀉或便秘，或經(jīng)常脹氣或消化不良。很可能服用抗生素后，腸道沒有得到適當?shù)恼{(diào)節(jié)，導致更多壞菌和更少好菌的失衡（腸道生態(tài)失調(diào)）。
因此，除了在服用抗生素的同時服用益生菌，在完成一個療程后，如果能夠繼續(xù)補充益生菌，會讓腸道菌群的平衡恢復到正常的更快。根據(jù)我們的經(jīng)驗，大多數(shù)接受抗生素治療后患有胃病的人在補充益生菌后可以得到改善。
吃抗生素期間服益生菌注意事項
現(xiàn)在我們知道，“服用抗生素的同時停止服用益生菌”應該改為“吃抗生素多吃益生菌”，那么怎么吃才有效呢？其實訣竅很簡單“隔1-2小時吃一次”（如果可能的話，抵抗力越強越好），在服用益生菌之前給抗生素足夠的時間發(fā)揮殺菌作用，可以給腸道補充“招募”新的有益菌，減少抗生素對腸道菌群平衡的影響。還建議在抗生素療程結束后繼續(xù)服用益生菌一段時間，以幫助腸道恢復到最佳狀態(tài)。
下次不幸生病需要吃抗生素的時候，記得吃益生菌哦！
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