您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預警。只要認真把這個表格填完，老劉就會告訴您，未來3個月、半年、甚至3年以后您身體可能會出現的問題，并給出應對建議。
25歲以后的女人，膠原蛋白合成減弱、流失加劇，再加上來自生活與工作方面的壓力，以及紫外線的傷害、干燥空氣的侵蝕等等，肌膚就不如以前少女時代光滑和富有彈性。皮膚粗糙、膚色暗淡、彈性降低、肌肉松弛等各種問題就來了，更恐怖的是，有的人眼角細紋不斷增多、色素沉積、黃褐斑越來嚴重。
保養(yǎng)肌膚是女人的必修課，想要緩解衰老的進程，補充體內流失的膠原蛋白是重中之重。因為，皮膚的成分中，七成是膠原蛋白。
膠原蛋白有“骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉”的稱號，是皮膚特別是真皮層強有力的后盾。皮膚干燥、松弛、暗黃、長斑等多數皮膚問題，都與膠原蛋白的流失有關。
補充膠原蛋白，最快效果最明顯的方法，是口服膠原蛋白產品。市面上補充膠原蛋白的產品很多，但品質良莠不齊，那么怎樣選擇膠原蛋白呢？
青檬護膚發(fā)表過一篇國家二級營養(yǎng)師寫的文章，文中給出了一些標準：
第一、也是最簡單最保險的辦法，就是看品牌實力和公司背景。實力雄厚，歷史悠久的大品牌相對值得信賴，如果你對目前還欠缺對膠原蛋白的了解，建議選擇大品牌的產品。
第二、最重要的是看分子量，這是個硬指標。分子量太大不易吸收，但也不是越小越好，在1000-3000D的膠原蛋白肽是人體能夠吸收的范圍。
第三、要看純度，人每天需要補充6克膠原蛋白，你看下你喝的牌子，每瓶含多少膠原蛋白，夠不夠量。
另外，注意一些細節(jié)，比如原材料，目前以魚膠原蛋白為最優(yōu)，維C能促進膠原蛋白的吸收，如果你喝的膠原蛋白里面含維C，則優(yōu)先考慮，還有就是零脂肪，不用擔心喝了會長胖。
最后，目前口服膠原蛋白產品有飲料、片劑、粉末等多種形式，以液體飲料吸收率最高。
口服膠原蛋白，至少2個月的周期，才能看到效果。如果某個品牌宣稱一兩周見效的，就要當心了，他們的產品中可能含有激素。
總之，在選擇膠原蛋白產品時不要貪圖便宜，要擦亮雙眼，結合以上幾點綜合考慮。
以上講的是選購膠原蛋白的一些技巧。對于補充膠原蛋白的方法？怎樣補充膠原蛋白等問題，我們會在一下篇文章里分享。
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