2022年11月 第7頁
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怎樣定期給腸道排毒 淡鹽水清腸道的方法具體操作步驟
要保持健康，除了多做運(yùn)動(dòng)，注意飲食，清淡飲食，定期清除體內(nèi)毒素也很重要。本文介紹的“淡鹽水清腸”法，不僅可以幫助腸道清命運(yùn)，還可以方便排便，緩解便秘。 俗話說，“想長壽，先腸壽”。腸道長約6-10米，褶皺遍布200多平方米，是身體毒素的主要來源。過多的腸道毒素不僅直接損害肝功能，還可以通過血液損害整個(gè)系統(tǒng)，危及每一個(gè)細(xì)胞的健康。所以，腸毒素是一切疾病的根源，定期清理腸毒素是健康的基本保障?！ ∪梭w每天從四面八方吸收毒素，代謝食物產(chǎn)生的各種毒素都要通過正常的排泄和消化來完成。腸道一旦老化，對病毒和細(xì)菌的抵抗力就...
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怎么判斷自己腸道是否健康 如何改善腸道環(huán)境增強(qiáng)免疫力
過去，腸道被簡單地認(rèn)為是消化和排泄食物的器官，但最近的研究表明，腸道是負(fù)責(zé)免疫的重要器官之一，對全身的健康有著重大的影響。本文教你如何判斷腸道健康與否，如何改善腸道環(huán)境，增強(qiáng)免疫力。 大約有1000個(gè)物種和100萬億個(gè)腸道細(xì)菌生活在人類的腸道中，主要是大腸。這些細(xì)菌的集合體稱為腸道菌群或腸道菌群。腸道細(xì)菌相互作用，代謝我們攝入的營養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)生各種物質(zhì)。 腸道細(xì)菌大致可以分為對身體沒有影響的好菌（有益菌）、壞菌（有害菌）和條件菌（中間菌）。他們的比例受飲食、生活習(xí)慣等因素影響?！ ‘?dāng)有益菌占優(yōu)勢，腸道有序時(shí)，...
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腸道怎么調(diào)理更健康 增加好菌減少壞菌這樣做就對了
今天 ，我們將先從“腸道環(huán)境”和“腸道菌群”的基礎(chǔ)知識(shí)入手，帶你來了解腸道內(nèi)存在的三種細(xì)菌的特性（毫不夸張地說，你的腸道健康取決于這三種細(xì)菌），然后介紹腸道細(xì)菌的種類，以及吃什么可以改善腸道健康，腸道怎么調(diào)理更健康，我會(huì)帶你實(shí)踐具體的飲食和生活方式?！ ”疚哪夸洠骸 ∫?、腸道微生物與我們的健康息息相關(guān) 二、腸道內(nèi)的三種細(xì)菌分別扮演什么角色 1、有益菌的特征 2、壞細(xì)菌的特性 3、條件細(xì)菌的特征 三、腸道細(xì)菌隨年齡變化對我們的啟示 四、怎樣通過大...
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益生菌益生元合生元有什么區(qū)別 一分鐘弄清楚
近年來，人們關(guān)注腸道環(huán)境在促進(jìn)健康方面的重要性?！耙嫔?、“益生元”和“合生元”這三個(gè)改善腸道環(huán)境的關(guān)鍵詞，經(jīng)常在電視節(jié)目和雜志中出現(xiàn)，不過還有一些人弄不清楚它們各自指的是什么，它們之間的區(qū)別和聯(lián)系是什么。下面來解釋一下這三個(gè)名詞?！ ∫嫔?它是對人類和動(dòng)物有益的活微生物。例如，乳酸菌和雙歧桿菌，這些細(xì)菌統(tǒng)稱為益生菌。換句話說，益生菌是通過改善腸道環(huán)境來幫助我們健康的微生物。腸道益生菌食品包括發(fā)酵乳，例如含有活菌的酸奶和納豆。 據(jù)報(bào)道，益生菌具有改善便秘...
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為什么你應(yīng)該增加腸道益生菌 日本學(xué)者的兩條飲食建議
你可能會(huì)納悶，同事小張運(yùn)動(dòng)你也運(yùn)動(dòng)，她吃什么你也吃什么，她吃多少你也吃多少，但她就是比你身材好!這是為什么?也許，你應(yīng)該從改善腸道環(huán)境角度看待這個(gè)問題。這篇文章，我們來聊聊腸道益生菌那些事兒，它對腸道的益處有哪些，一日三餐怎么從天然食物中補(bǔ)充益生菌?！ ∥覀兊哪c道中大約有100萬億種腸道細(xì)菌。 重量約為1.5至2公斤。這些腸道細(xì)菌形成了一個(gè)叫做“腸道菌群”的群體。這個(gè)群體如果細(xì)分，又可分為三類：對身體有積極作用的好細(xì)菌(有用細(xì)菌)、對身體有壞作用的壞細(xì)菌(有害細(xì)菌)和騎墻派——中性細(xì)菌?！ ∧c道中的菌群平衡...
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益生菌是智商稅嗎 它的益處哪些是真實(shí)的 哪些又是夸大的
自從蘭英當(dāng)了媽媽，身邊很多人都給她推薦益生菌，說對胃好，能增強(qiáng)寶寶免疫力，防止過敏，等等。感覺無所不能。益生菌有那么神奇嗎?是不是傳說中的智商稅?它的好處哪些是真實(shí)的，哪些是夸大的? 近年來，益生菌市場一直在高速增長。2014年全球市場規(guī)模為170億美元，2016年達(dá)到246億美元，2020年猛增至566億美元。有健康問題的人會(huì)被建議吃益生菌，但是益生菌真的有用嗎? 益生菌的好處不言而喻，通過鋪天蓋地的宣傳你會(huì)知道的。但是實(shí)際情況可能比你想象的要復(fù)雜很多。你必須要挑對跟吃對，益生菌才有可能真正發(fā)揮效用。 ...
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益生菌對身體有什么好處 呵護(hù)腸道益生菌 你應(yīng)該做的6件事
你的身體里面有超過一百萬億個(gè)細(xì)菌，它對我們的生存是至關(guān)重要的。今天就讓我們來聊一聊生活在你腸道里面的好細(xì)菌——益生菌（probiotics）。你對益生菌了解多少，你知道它在人類身體健康中有哪些不可取代的作用嗎？怎樣才能讓它更加茁壯地在你的腸道里成長呢?Image by starline on Freepik 人類和益生菌之間是一種互惠互利的共生關(guān)系。在大自然里面這種情況很常見。比如生活在犀牛背上的小鳥，它們叫做紅嘴啄木鳥， 這種鳥的食物就是犀牛背上的寄生蟲。正是有了紅嘴啄木鳥，犀牛受益了，因?yàn)樗成系募纳x...
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什么是腸道健康？為什么重要？如何判斷自己腸道是否健康？
腸道不安百病長!錯(cuò)誤的食物、壓力和睡眠障礙都會(huì)帶來腸道問題。那么，什么是腸道健康，為什么這么重要，如何判斷自己的腸道健康與否呢?什么是腸道健康? 能有效消化食物的腸道是健康的腸道嗎？答案是否定的，越來越多的證據(jù)表明，腸道健康會(huì)影響全身的健康，健康的腸道微生物群對我的精神健康和免疫系統(tǒng)非常重要。腸道菌群平衡是人體健康的基石。 Image by pch.vector on Freepik 美國波士頓塔夫茨醫(yī)療中心的臨床營養(yǎng)學(xué)家艾麗西婭·羅馬諾說:“腸道對我們的身體健康起著巨大的作用?！蔽覀兊哪c道將我們...
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80歲有20歲的腸道 名醫(yī)都在用的“六字秘訣” 做到很簡單
頭痛醫(yī)頭、拉肚子吃止瀉、憂郁就吃藥、皮膚狀態(tài)搽保養(yǎng)品整坨涂，如果這樣做了還是沒用，請給自己兩周時(shí)間，通過“優(yōu)化腸道菌群”這招，把上述煩惱一次解決。這是因?yàn)?，健康的腸道是人體健康的基礎(chǔ)。你知道嗎？讓腸道常保20歲的青春狀態(tài)，名醫(yī)都在用一個(gè)秘訣，就是維持“腸道菌群平衡”。 ...
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腸道健康吃什么?食物中的12大整腸高手 常吃養(yǎng)好菌
腸道直接影響人體健康，養(yǎng)生要從腸道健康入手。看完這篇文章，你就會(huì)明白飲食是如何影響腸道內(nèi)有益菌和壞菌的平衡的，以及腸道健康吃什么，也就是留住有益菌的基本飲食指南?！ ∪绻押镁茸魑覀兡c道里的“房客”，那么作為酒店管理者，我們當(dāng)然要提供最好的“客房服務(wù)”，讓這些好菌滿意到不想“離開房間”，離開我們的腸道! 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，生活在人體腸道內(nèi)的有益菌租戶的生存和代謝，深受我們飲食的影響。當(dāng)我們所吃的食物類型發(fā)生變化時(shí)，腸道內(nèi)的有益菌和壞菌的數(shù)量也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，從而影響的整體身心健康?！ ∠嚓P(guān)研究表明，如果你想擁有...
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4個(gè)恢復(fù)腸道健康的科學(xué)方法 特別是瘦人一定要看
美國加州胃腸醫(yī)學(xué)家、臨床試驗(yàn)創(chuàng)始人薩賓·哈贊（Sabine Hazan）說:“健康的腸道意味著你有更強(qiáng)的免疫系統(tǒng)、更好的情緒、有效的消化系統(tǒng)和健康的大腦和心臟。”那么，怎樣才能讓腸道更健康呢?這里有4個(gè)恢復(fù)腸道健康的科學(xué)方法。1.吃富含纖維和益生菌的食物 研究表明，纖維是一種植物營養(yǎng)素，可以通過刺激腸道內(nèi)有益菌的生長和多樣性來降低代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。紅薯、菠菜、甜菜、胡蘿卜和茴香富含天然腸道強(qiáng)化纖維。 老劉請你也關(guān)心：腸道健康的重要性！多虧了你的腸子，你才...
