2022年11月 第4頁
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養(yǎng)成易瘦體質(zhì)的關鍵在腸道！短鏈脂肪酸與減肥的關系
如果你在飲食、運動等各方面都非常注意了，體重卻仍然減不下來，那不妨換個角度，從調(diào)整腸道菌群入手?；蛟S會收到意想不到的效果。最近研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)的關鍵在腸道。腸道微生物的代謝產(chǎn)物——短鏈脂肪酸,通過抑制脂肪堆積和激活交感神經(jīng)來預防肥胖?！ ∧阒绬?腸道細菌與肥胖、糖尿病等生活方式相關疾病密切相關！就算吃進相同的食物跟相同的運動量，也會因為腸道菌群的多寡決定你變胖或變瘦?！ ∪祟惖哪c道里居住著超過100萬億個細菌，它們決定著能量代謝和免疫功能，與人體健康與否息息相關。能夠維持腸道菌群平衡的關鍵，就是短鏈脂肪...
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輕斷食對身體有什么好處？給腸道放個假，你會從中受益！
科學家發(fā)現(xiàn)自噬會幫助人體細胞自我修復，重啟身體系統(tǒng)，從而提升健康，達到減肥、延壽以及顯得更年輕的目的。“輕斷食”是啟動身體“自噬”的途徑，也是中醫(yī)自古就有的養(yǎng)生法。輕斷食對身體有什么好處？適當?shù)妮p斷食能夠幫助身體健全免疫力、提高減肥效率、穩(wěn)定情緒。 我國有句俗語：小兒要得安，三分饑和寒。每個人體內(nèi)都存在著一支精良的醫(yī)療團隊，人只要確保他們能順利工作就好。養(yǎng)生，不做多余的事、不吃多余的飯，空腹時刻，就是你體內(nèi)良醫(yī)發(fā)揮作用的時候。自噬是什么意思 英文中的自噬（autophagy）來源于希臘語，直譯過來就是“吃自...
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腸道健康吃什么？這些養(yǎng)腸食物讓你睡得好壓力小心情好
健康的腸道是身體整體健康的基石，明白了腸道健康吃什么，以及腸道最怕的食物是什么，你就會在一日三餐中，用正確的食物照顧我們的腸道，滋潤腸道益生菌、打擊有害菌。從而擁有一個棒棒的身體，這其實是一件挺簡單且有意義的事。 銀河系中有1億顆恒星?？墒悄阒绬幔覀兊哪c道細菌的數(shù)量是銀河系恒星的1萬倍。在龐大的細菌軍團中，如果好菌、壞菌、中間菌的生態(tài)是平衡的，我們的身體就健康；如果失衡，我們的身體就會出現(xiàn)這樣那樣的問題?！ ∧c道健康的重要性是什么？一言以蔽之，從你的吃喝...
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排毒食物有哪些？常吃這5類食物，身材苗條皮膚好
隨著年齡的增長，即使您認為自己已經(jīng)睡了一個好覺，但第二天仍會感到疲倦，或者您的大腿會腫脹。或許，你該考慮通過排毒來改善這種狀況了。那么，排毒對身體有什么好處？排毒食物有哪些？本文將為您一一解答?！ ∶刻?，我們都會從食物和空氣中攝取添加劑和內(nèi)分泌干擾物，盡管數(shù)量非常少。但這樣一點一點地積累的毒素和廢物會減慢您的新陳代謝，并可能對您的健康和美麗產(chǎn)生不利影響。 從體內(nèi)清除毒素和廢物的過程稱為“排毒”。排毒不僅可以改善“即使睡著了也無法消除疲勞”、“我沒有做任何事情的動力”、“我的身體容易腫脹”等日常問題，還能為身體...
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腸道不健康的表現(xiàn)有哪些？快來看看你是否中招
腸道與人體的健康關系非常密切。本文從介紹腸道不健康的表現(xiàn)講起，方便讀者對號以入座，檢查自己的腸道狀況，隨后分析腸道不健康的塬因，并給出腸道不健康如何調(diào)理的一些建議?！ ∧c道負責食物的消化和吸收，它又是是人體最大的免疫器官，有7成的免疫細胞落在腸道，腸道內(nèi)有數(shù)百萬神經(jīng)元，因此有人體“第二大腦”之稱?！ ∥鞣结t(yī)學奠基人希波克拉底說，“所有疾病始于腸道?！蹦c道會影響身體的層面很廣泛，從情緒到消化，甚至皮膚，腸道健康狀況不佳會以各種方式表現(xiàn)。點這里了解“糞便移植”，也很有趣。 那么，如何判斷自己的腸道健不健康？這要從...
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大便居然能治病 孫女“糞便移植”救活90歲奶奶
別再瞧不起糞便，它也可能救你一命！醫(yī)學界發(fā)現(xiàn)，把健康人的糞便，通過“糞便移植”術植入患者腸道內(nèi)，真的可以救命。這一發(fā)現(xiàn)讓糞便“變廢為寶”，堪稱醫(yī)學界的“黃金戰(zhàn)士”?！ ∥覀兟犨^器官移植，甚至臉部移植，但是你聽說過糞便移植嗎?將別人大便放進自己體內(nèi)，這聽起來有點惡心，但在臨床上證實是可以救命的。Image by catalyststuff on Freepik 臺灣一名90歲的奶奶，感染肺炎后出現(xiàn)反覆性腹瀉，甚至一天狂瀉10多次。日漸消瘦的她，使用抗生素治療也沒有效果。后來醫(yī)院同意由孫女提供糞便，采用“糞便移...
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腸道健康的重要性！多虧了你的腸子，你才能感受到快樂……
在一般人的觀念里，腸道是一個消化食物的器官;然而醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，事情沒有這么簡單。一直以來，腸道健康的重要性被嚴重低估了！消化和吸收食物只是它的功能之一，它還是人體最大的免疫器官，甚至有“第二大腦之稱”!多虧了你的腸子，你才能感受到快樂……想提升幸福感，就好好照顧好自己的腸道吧?！ ∧c道不僅與健康、美容息息相關，腸道環(huán)境與大腦還有密切聯(lián)系，即腦-腸軸(brain-gut axis)。令人驚訝的是，腸道環(huán)境似乎會影響你是否能感到快樂。這并非無稽之談！腸道大約是你身高的4-5倍 在了解腸道的神奇之前，我們先來認識...
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改善濕疹從腸道健康開始 補充益生菌 濕疹少上身
濕疹怎么治療能除根？中西醫(yī)都有不同說法，有主張戒口及食療，有強調(diào)堅持潤膚。要搞明白這一點，前提是弄清楚濕疹是什么原因造成的。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，濕疹其實跟腸道健康息息相關，改善濕疹從需要從腸道健康開始。 濕疹是一種常見的過敏性皮膚病，不會傳染，可出現(xiàn)在多個身體部位，以頸部、面部、唇邊、手腕、肘部、腳背和膝蓋內(nèi)側為常見。任何年齡的人都有機會患濕疹，包括老年人和嬰兒?！ ≈劣谝饾裾畹脑?，有多種說法。傳統(tǒng)觀點認為，這些因素都會引發(fā)濕疹： 1、家族遺傳 2、食物過敏 3、接觸致敏原濕疹與腸道菌群失調(diào)有關 不過，...
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腸道不好人顯老 養(yǎng)肌先養(yǎng)腸 做到這3點青春好氣色
如果你發(fā)現(xiàn)自己吃再多昂貴補品，或擦抹知名保養(yǎng)品，都很難改善容顏和氣色。那么，你要當心了，這可能是腸道不健康的標志，體內(nèi)的壞菌在作怪。想要保持青春好氣色，你需要關注腸道健康，認真養(yǎng)好腸才是根本! 你也許不認可腸道與皮膚的關系，那么請差距：當你放肆享用大量甜點后，第二天臉會為什么長了痘痘?腸道的狀態(tài)顯示在臉上 護膚不能只是涂涂抹抹 日本富山大學教授田澤賢次認為，“腸道的狀態(tài)，會顯示在臉上。”一旦我們不開始關心腸道健康，它就會接反映在我們的膚色上。我...
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好膚色的關鍵是健康的腸道 韓流明星擁有透明感肌膚的秘訣
許多女性經(jīng)常有使用護膚產(chǎn)品，無論如何涂抹，還是看不到期望的效果。這時候，我們更應該注意的是腸道健康。很多人并不清楚腸道與皮膚的關系。醫(yī)生指出，好膚色的關鍵是健康的腸道。腸道菌群不平衡，不良物質(zhì)不能順利排出，就會長期影響皮膚狀況。建議通過攝入益生菌和足夠的膳食纖維來維持腸道健康。據(jù)說，韓流明星擁有透明感肌膚的秘訣，就與此有關?！ 〕Ｕf歲月不留人，皮膚問題隨著時間和壓力的增加而逐漸浮出水面。當炎癥因子和自由基積累過多時，就會開始對組織造成傷害，痘痘，毛孔粗大，黑眼圈，黑斑，暗沉，細紋……等問題也會一一發(fā)生! 忙碌...
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怎樣通過大便觀察腸道是否健康 一張圖看懂大便玄機
朋友小胡希望通過補充“益生菌”調(diào)理腸道健康，可是吃下了一堆益生菌產(chǎn)品后，感覺好像吃與沒吃區(qū)別不大，就找我咨詢，怎么知道自己吃的益生菌到底有沒有發(fā)揮作用?究竟要如何知道自己的腸道是否健康。我給小胡介紹了一種簡單易行的方法——怎樣通過大便觀察腸道是否健康？ 想要知道腸道是否處于健康狀態(tài)，以及補充的益生菌有無發(fā)揮功效，最簡單的方式就是“觀察大便”。便便呈現(xiàn)的狀態(tài)與腸道健康狀況息息相關，從顏色、形狀到氣味，都透露了許多平日被我們忽略的身體警訊。Image by jcomp on Freepik 先來了解下食物在腸道...
